Que tal conhecer os pilares físicos que mudarão seu treinamento de corrida?
CONHEÇA OS 3 PILARES FÍSICOS
NUTRIÇÃO E HIDRATAÇÃO
DESCANSO E RECUPERAÇÃO
FORÇA MENTAL
Veja como se preparar para sua corrida de rua em 3 etapas
Após toda uma preparação, você não quer correr o risco de jogar tudo fora por falta de planejamento na semana de véspera da prova
Entenda como não cair nessa armadilha em 3 ETAPAS
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Pilares técnicos do treinamento de corrida. Você conhece?
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2. Condição física atual
3. Dias disponíveis para treinar
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