1. Programa de 16 semanas
2. Treinos 3 a 4X semana
3. Progressão gradual rumo aos 21km
4. Acesso via whats app para tirar dúvidas
1. Programa de 16 semanas
2. Treinos 4X semana
3. Paces de referência para o ritmo nos treinos
4. Progressão gradual ao sub 2h15
5. Acesso via whats app para tirar dúvidas
1. Programa de 16 semanas
2. Treinos 4X semana
3. Paces de referência para o ritmo nos treinos
4. Progressão gradual ao sub 2h
5. Acesso via whats app para tirar dúvidas
11 94726-4665