1. Programa de 12 semanas
2. Treinos 3X semana
3. Progressão gradual rumo aos 10km
4. Acesso via whats app para tirar dúvidas
1. Programa de 12 semanas
2. Treinos 3 a 4X semana
3. Paces de referência para o ritmo nos treinos
4. Progressão gradual aos sub 60'
5. Acesso via whats app para tirar dúvidas
1. Programa de 12 semanas
2. Treinos 3 a 4X semana
3. Paces de referência para o ritmo nos treinos
4. Progressão gradual aos sub 50'
5. Acesso via whats app para tirar dúvidas
11 94726-4665